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ツナきゃべつ炒飯

ツナきゃべつ炒飯(ご飯+キャベツを使ったレシピ)

ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。

15分

ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KK中華あじ」

つくり方

  1. 1

    キャベツは小さめのひと口大に切る。ねぎはタテ４等分に切って、１ｃｍ幅に切る。ツナは油をきる。卵はよく溶きほぐす。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のキャベツを入れて炒め、しんなりしたら、いったん取り出す。

  3. 3

    再びフライパンを熱し、（１）の卵液を流し入れ、半熟状になったら、ご飯を加えて炒め、（２）のキャベツを戻し入れる。（１）のツナ・ねぎ、「中華あじ」を加えて炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー589 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質16.6 g
  • ・野菜摂取量※65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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