つくり方
- 1キャベツは小さめのひと口大に切る。ねぎはタテ４等分に切って、１ｃｍ幅に切る。ツナは油をきる。卵はよく溶きほぐす。
- 2フライパンに油を熱し、（１）のキャベツを入れて炒め、しんなりしたら、いったん取り出す。
- 3再びフライパンを熱し、（１）の卵液を流し入れ、半熟状になったら、ご飯を加えて炒め、（２）のキャベツを戻し入れる。（１）のツナ・ねぎ、「中華あじ」を加えて炒め合わせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 589 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.9 g |
| たんぱく質 | 16.6 g |
| 野菜摂取量※ | 65 g |
| 脂質 | 24.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KK中華あじ」
