カット野菜でかんたんひとり鍋~鯛と帆立の極みだし~

カット野菜でかんたんひとり鍋~鯛と帆立の極みだし~

鶏もも肉や袋入りカット野菜(キャベツミックス)を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    286kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    19.4g
  • 脂質
    15g

材料(1人分)

鶏もも肉1/3枚
木綿豆腐50g
長ねぎ・正味1/2本(50g)
袋入りカット野菜(キャベツミックス)1袋(220g)
A180ml
A「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋1個
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉、豆腐はひと口大に切る。ねぎは斜め薄切りにする。
  • 2
    鍋に、(1)の鶏肉・豆腐・ねぎ、カット野菜を入れて火にかけて煮立たせ、肉に火が通るまで煮る。好みでごま油をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー286 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質19.4 g
野菜摂取量※270 g
脂質15 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋

「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋