カット野菜でかんたんひとり鍋～鯛と帆立の極みだし～
15 分
鶏もも肉や袋入りカット野菜（キャベツミックス）を使った人気の主菜レシピです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉
- 1/3枚
- 木綿豆腐
- 50g
- 長ねぎ・正味
- 1/2本（50g）
- 袋入りカット野菜（キャベツミックス）
- 1袋（220g）
- 水
- 180ml
- 「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋
- 1個
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・好みで
- 適量
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
鶏肉、豆腐はひと口大に切る。ねぎは斜め薄切りにする。 -
2
鍋にＡ、（１）の鶏肉・豆腐・ねぎ、カット野菜を入れて火にかけて煮立たせ、肉に火が通るまで煮る。好みでごま油をかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー293 kcal
- ・塩分3.6 g
- ・たんぱく質22 g
- ・野菜摂取量※270 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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