無限ズッキーニ

無限ズッキーニ

ズッキーニとツナをあえて簡単に作れる1品です!

  • エネルギー
    191kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    8.9g
  • 脂質
    16.5g

材料(2人分)

ズッキーニ1本
ツナ油漬缶1缶
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶5ふり
黒こしょう適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ズッキーニは薄い輪切りにする。ツナは油をきる。
  • 2
    ボウルに(1)のズッキーニ・ツナ、を入れてあえる。
  • 3
    器に盛り、黒こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー191 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質8.9 g
野菜摂取量※96 g
脂質16.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く