豚肉入りトロネバ椀
つくり方
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1
豚肉はひと口大に切る。オクラはガクを取り、５ｍｍ幅に切る。まいたけはひと口大に裂く。長いもはすりおろす。 -
2
鍋にＡを入れて火にかけ、しょうゆを加えて沸騰したら、（１）の豚肉を加える。 -
3
肉に火が通ったら、（１）のオクラ・まいたけ、なめこを加えてひと煮立ちさせ、（１）の長いもを加えて火を止める。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー174 kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質16.5 g
- ・野菜摂取量※13 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
