カルボナーラ風きのことほうれん草のスープ野菜

カルボナーラ風きのことほうれん草のスープ野菜

ほうれん草やベーコンを使って!家族みんなが喜ぶ温泉卵がとろ~りスープを作ろう☆

  • エネルギー
    255kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    15.6g
  • 脂質
    18.4g

材料(2人分)

ベーコンスライス2枚
玉ねぎ1/6個
しめじ1/2パック
ほうれん草100g
2個
A1カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
牛乳1カップ
パルメザンチーズ大さじ1
粗びき黒こしょう・好みで適量
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ベーコンは2cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、しめじは根元を切って、小房に分ける。
  • 2
    ほうれん草は洗って水気がついたまま、ラップで包み、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。冷水にとって水気をしぼり、4cm長さに切る。
  • 3
    耐熱性のマグカップに水50ml(分量外)を注ぎ、卵を割り入れる。卵黄に数か所ようじを刺して穴をあけ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(500W)で50秒ほど加熱して水気をきり、温泉卵を作る。同様にあと1つ作る。
  • 4
    鍋に、(1)のベーコン・玉ねぎ・しめじを入れて強火にかけ、煮立ったら、弱火にして5分ほど煮る。(2)のほうれん草、牛乳を加えて沸騰直前で火を止める。
  • 5
    器に盛り、(3)の温泉卵をのせ、チーズ、粗びき黒こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー255 kcal
塩分2 g
たんぱく質15.6 g
野菜摂取量※61 g
脂質18.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ