お餅入りロールキャベツ

お餅入りロールキャベツ

キャベツや合いびき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    366kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    18.3g
  • 脂質
    17.4g

材料(4人分)

キャベツ8枚
合いびき肉300g
玉ねぎ1/2個(100g)
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
A溶き卵1個分
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
Aこしょう少々
切り餅4個
B3カップ
B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎはみじん切りにして、耐熱ボウルに入れ、油をまぶしてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、粗熱を取る。
  • 2
    餅はタテ長になるように半分に切る。
  • 3
    キャベツはラップで包み、電子レンジで4分ほどしんなりするまで加熱し、芯の厚い部分はそぎ切りにする。
  • 4
    ボウルにひき肉、(1)の玉ねぎ、を入れて粘りが出るまでよく練り混ぜて8等分する。(2)の餅を芯になるように真ん中に置いて丸め、(3)のキャベツにのせて巻き、巻き終わりをようじで留める。
  • 5
    鍋に(4)をすき間がないように敷き詰めて並べ、を加えて火にかけ、煮立ったら、弱火にし、落としぶたをして15分ほど煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー366 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質18.3 g
野菜摂取量※124 g
脂質17.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ