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かぼちゃと玉ねぎのみそ汁

かぼちゃと玉ねぎのみそ汁(豚バラ薄切り肉+かぼちゃを使ったレシピ)

15 分

豚バラ薄切り肉やかぼちゃを使った人気の汁物レシピです。

15 分

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材料（4人分）

豚バラ薄切り肉: 160g
かぼちゃ: 200g
玉ねぎ: 1/2個
にんじん: 40g
えのきだけ: 1袋
水: 4カップ
「ほんだし」: 小さじ山盛り1
みそ: 大さじ3・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」: 大さじ1
小ねぎの小口切り: 4本分

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
豚肉は２ｃｍ幅に切る。かぼちゃは種とワタを取り除き、２ｃｍ角に切る。玉ねぎはくし形切りにし、にんじんは３ｍｍ幅のいちょう切りにする。えのきだけは長さを半分に切ってほぐす。
2
鍋に油を熱し、（１）の豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、（１）のかぼちゃ・にんじん・えのきだけを加えてさらに炒める。
3
Ａを加え、みそ半量を溶き入れて煮立たせ、アクを取り、（１）の玉ねぎを加える。かぼちゃがやわらかくなったら、残りのみそを加えて味を調える。
4
器に盛り、小ねぎを散らす。
＊お好みで七味唐がらしをふってもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報（1人分）

・エネルギー282 kcal
・塩分2.4 g
・たんぱく質9.9 g
・野菜摂取量※84 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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