釜揚げしらすと青じそdeだし入りおにぎり
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材料（2人分）
つくり方
-
1
ボウルにご飯、Ａを入れて混ぜ合わせ、４等分にする。 -
2
ラップを広げて、真ん中に（１）をのせ、ギュッとしぼって丸く握る。 -
3
ラップを外し、器に盛る。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー202 kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質6 g
- ・野菜摂取量※1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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