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釜揚げしらすと青じそdeだし入りおにぎり

材料(2人分)

温かいご飯
200g
青じそのせん切り
2枚分
しらす干し
20g
いり白ごま
大さじ2/3
「ほんだし」
小さじ山盛り1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ボウルにご飯、Aを入れて混ぜ合わせ、4等分にする。
  2. 2

    ラップを広げて、真ん中に(1)をのせ、ギュッとしぼって丸く握る。
  3. 3

    ラップを外し、器に盛る。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー202 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質6 g
  • ・野菜摂取量※1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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