肉タワー香味鍋

肉タワー香味鍋

ねぎ油と焦がしにんにく油が香る!これ1本でガッツリうまい!

  • エネルギー
    241kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    10.7g
  • 脂質
    19.9g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉200g
キャベツ1/4個(300g)
もやし1袋(200g)
にら1束(100g)
長ねぎ1本(100g)
えのきだけ1/2袋(50g)
A3カップ
A「Cook Do® 香味ペースト®」21g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはザク切りにする。にらは4cm長さに切り、ねぎは斜め切りにする。えのきだけは根元を切って、長さを半分に切る。
  • 2
    鍋に(1)のにら2/3量・キャベツ・ねぎ・えのきだけを敷き詰める。もやしを中央にタワー状に積み上げ、もやしのまわりに豚肉を巻きつけ、最後に残った(1)のにらをのせる。
  • 3
    を加えて火にかけ、具材に火が通るまで煮る。
  • 食べる直前に「香味ペースト」を少量足すと、風味が増してさらにおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー241 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質10.7 g
野菜摂取量※152 g
脂質19.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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