なすとぶなしめじのみそ汁

なすとぶなしめじのみそ汁

なすや豚バラ薄切り肉を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    156kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    7.1g
  • 脂質
    12.7g

材料(4人分)

なす1個(100g)
豚バラ薄切り肉120g
白ぶなしめじ1パック
A3・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ1・1/3
みそ大さじ3
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは5mm幅の半月切り、またはいちょう切りにし、水にさらして、水気をきる。豚肉は1cm幅に切る。白ぶなしめじは小房に分ける。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の豚肉を入れてサッと炒める。、(1)の白ぶなしめじを加える。沸騰したら、(1)のなすを加え、中火~弱火で時々アクを取りながら煮る。
  • 3
    なすに火が通ったら、いったん火を止めてみそを溶き入れ、再び火にかけ、沸騰直前で火を止める。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー156 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質7.1 g
野菜摂取量※23 g
脂質12.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く