きゅうりとイカの中華炒め

きゅうりとイカの中華炒め

「丸鶏がらスープ」で簡単にコクのある味わいに♪きゅうりは乱切りにすることで、食べ応えバッチリな炒め物になります!

  • エネルギー
    132kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    7.6g

材料(2人分)

きゅうり3本(300g)
いか1/2杯(150g)
片栗粉小さじ1
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
赤唐がらしの輪切り少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    きゅうりは乱切りにする。いかは皮をむいて、ひと口大に切り、片栗粉をまぶす。
  • 2
    フライパンにごま油、赤唐がらしを入れて火にかけ、(1)のいかを加えて炒める。いかに火が通ったら、(1)のきゅうりを加えてサッと炒め、「丸鶏がらスープ」を加えて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー132 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質11.2 g
野菜摂取量※147 g
脂質7.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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