レンジでつくる!鮭の春野菜甘酢あんかけ 20 分 生ざけ(切り身)や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #子どもに人気 #電子レンジだけ #栄養バランス #さけ #メイン料理 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 23 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 生ざけ(切り身) 2切れ こしょう 少々 木綿豆腐 1/2丁 春キャベツ 2枚 新玉ねぎ 1/4個 砂糖 大さじ1 水 小さじ2 酢 小さじ2 「丸鶏がらスープ」 小さじ1・1/2 しょうゆ 小さじ1/2 水 小さじ1 片栗粉 小さじ1 絹さや 4枚 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さけは3等分に切り、こしょうをふる。豆腐はひと口大に切る。キャベツはザク切りにし、玉ねぎは薄切りにする。 2絹さやは斜め細切りにしてラップで包み、電子レンジ(600W)で10秒加熱する。 3耐熱ボウルにAを入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで30秒加熱し、いったん取り出す。全体をよく混ぜ、Bの水溶き片栗粉を加えてさらに20秒加熱し、あんを作る。 4耐熱皿に(1)のキャベツ・玉ねぎを敷き、(1)のさけ・豆腐を交互に並べてラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。 5(3)のあんをかけ、(2)の絹さやを散らす。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー203 kcal ・塩分1.2 g ・たんぱく質24.5 g ・野菜摂取量※77 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 春レシピ # 栄養バランス # 火を使わない # 20分以内 # 電子レンジだけ # 中華風 # 子どもに人気 # 丸鶏がらスープ # さけ # 豆腐 # キャベツ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 23 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・うま辛だしきゅうり ・あっさり!中華スープもち 副菜 汁物 ・無限ピーマンナッツ ・長ねぎとわかめのふかひれスープ 副菜 汁物 ・ごぼうと人参のきんぴら ・うま味たまごスープ 副菜 汁物 ・もやしとしめじの春雨サラダ ・丸鶏海苔スープ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 生ざけ(切り身)を使ったレシピ 鮭のレンジ蒸し #10分以内 #簡単・時短 鮭のマヨネーズ焼き #さけ #メイン料理 鮭と白菜のクリーム煮 #野菜たっぷり #栄養バランス さけと野菜のホイル焼き #20分以内 #さけ さけのガーリックバター炒め #10分以内 #簡単・時短 鮭たま焼き #20分以内 #簡単・時短 サーモンときのこのホイル焼き #火を使わない #栄養バランス 鮭と白菜の味噌マヨホイル焼き #20分以内 #野菜たっぷり 鮭のちゃんちゃん風みそマヨホイル焼き #20分以内 #火を使わない 鮭と豆腐のクリーム煮 #20分以内 #簡単・時短 他の生ざけ(切り身)人気レシピを見る(33件) 木綿豆腐を使ったレシピ けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 豚こま切れ肉で作る肉豆腐 #豚肉 #メイン料理 すき煮風 #栄養バランス #牛肉 簡単豆腐チゲ #20分以内 #ピリ辛 けんちんうどん #豆腐 #麺料理 石狩鍋 #家族で囲む #栄養バランス たらと野菜の寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり みそちゃんこ鍋 #家族で囲む #カラダぽかぽか スピードすき焼き #10分以内 #簡単・時短 他の木綿豆腐人気レシピを見る(362件) 関連するレシピ 「生ざけ(切り身)×木綿豆腐」のレシピ 「生ざけ(切り身)×キャベツ」のレシピ 「木綿豆腐×キャベツ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「丸鶏がらスープ」 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん かんたんチヂミ #20分以内 #簡単・時短 鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用) #20分以内 #簡単・時短 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「丸鶏がらスープ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 レンジでつくる!鮭の春野菜甘酢あんかけ