レンジで簡単!鶏からブロッコリーのオイスター風味

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
味の素冷凍食品KK「味からっ」やわらか若鶏から揚げ<じゅわん鶏もも>
4個
ブロッコリー
200g
「Cook Do」オイスターソース
大さじ1・1/2

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 2

    耐熱容器に(1)のブロッコリー、「やわらか若鶏から揚げ」を入れ、「オイスターソース」をかける。
  3. 3

    ふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で5分加熱し、サッと混ぜる。
  4. *電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー153 kcal
  • ・塩分2.4 g
  • ・たんぱく質11.3 g
  • ・野菜摂取量50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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