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レンジで簡単！鶏からブロッコリーのオイスター風味

レンジで簡単！鶏からブロッコリーのオイスター風味(ブロッコリーを使ったレシピ)

ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。

10分

ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のブロッコリー、「やわらか若鶏から揚げ」を入れ、「オイスターソース」をかける。

  3. 3

    ふんわりラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱し、サッと混ぜる。

  4. ＊

    電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー151 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質12.1 g
  • ・野菜摂取量※65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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