カニカマ茶わん蒸し

カニカマ茶わん蒸し(卵+かに風味かまぼこを使ったレシピ)

“いきなりワンキューブ”=「鍋キューブ」1つ(ワンキューブ)で、「いきなり」(=時短、簡便、お手軽)、調理が可能なレシピです。

つくり方

  1. 1

    「鍋キューブ」は砕き、分量の湯に入れて溶かす。かに風味かまぼこは斜め半分に切り、貝割れ菜は根元を切る。
  2. 2

    ボウルに卵を割りほぐし、(1)の溶かした「鍋キューブ」を少しずつ加えてよく混ぜ、ザルでこす。
  3. 3

    耐熱容器に注ぎ入れ、(1)のかに風味かまぼこ・貝割れ菜を加えて、ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー129 kcal
  • ・塩分3.6 g
  • ・たんぱく質11.6 g
  • ・野菜摂取量20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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