プチトマイタリアンチキン

プチトマイタリアンチキン

“いきなりワンキューブ”=「鍋キューブ」1つ(ワンキューブ)で、「いきなり」(=時短、簡便、お手軽)、調理が可能なレシピです。

  • エネルギー
    229kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    29.5g
  • 脂質
    8.8g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉は皮を取って観音開きにする。フォークで両面に数ヶ所穴を開け、片栗粉を全体にまぶす。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    鍋に(1)の砕いた「鍋キューブ」、分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の鶏肉を加えて2分加熱する。ミニトマトを加えて火を止め、フタをして20分ほどおき(時間外)、余熱で火を通す。
  • 3
    (2)の鶏肉を食べやすい大きさに切って器に盛り、(2)のミニトマトをのせ、(2)の煮汁少々をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー229 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質29.5 g
野菜摂取量※59 g
脂質8.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報