調理時間
10分
(時間外を除く)
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 243 kcal
- ・たんぱく質 29.5 g
- ・塩分 3.1 g
- ・野菜摂取量 59 g
材料 （2人分）
つくり方
-
1
鶏肉は皮を取って観音開きにする。フォークで両面に数ヶ所穴を開け、片栗粉を全体にまぶす。「鍋キューブ」は砕いておく。 -
2
鍋に（１）の砕いた「鍋キューブ」、分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、（１）の鶏肉を加えて２分加熱する。ミニトマトを加えて火を止め、フタをして２０分ほどおき（時間外）、余熱で火を通す。 -
3
（２）の鶏肉を食べやすい大きさに切って器に盛り、（２）のミニトマトをのせ、（２）の煮汁少々をかける。
レシピ提供：味の素㈱
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