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キウイとアボカドのツナサラダ

キウイとアボカドのツナサラダ

ニュージーランド風のキウイを使ったサラダです。キウイとアボカドの緑にミニトマトの赤が映えて彩りもきれい♪

  • エネルギー
    213kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    5.3g
  • 脂質
    18g

材料（4人分）

キウイ2個
アボカド1個
ミニトマト5個
玉ねぎ20g
ツナ油漬缶1缶
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
Aレモン汁小さじ2
Aブラックペッパー少々

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    キウイ、アボカドは食べやすい大きさに切る。ミニトマトはタテ４等分に切り、玉ねぎは薄切りにする。ツナは油をきる。
  • 2
    ボウルにＡを入れてよく混ぜ、（１）のキウイ・アボカド・ミニトマト・玉ねぎ・ツナを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

エネルギー213 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質5.3 g
野菜摂取量※23 g
脂質18 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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