エビとじゃこのパクっとにぎり

エビとじゃこのパクっとにぎり

温かいご飯やちりめんじゃこを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    195kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    3.5g

材料(2人分)

温かいご飯200g
Aちりめんじゃこ小さじ1
Aシュレッドチーズ・生食用小さじ1(3g)
A「ほんだし®」小さじ1/2
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ1/2
青のり少々
B干し桜えび2g
Bシュレッドチーズ・生食用小さじ1(3g)
B「ほんだし®」小さじ1/2
B「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにご飯半量、を入れて混ぜる。2等分にし、ラップで包んで丸め、ラップをはずし、青のりを上にふる。
  • 2
    別のボウルにご飯半量、を入れて混ぜる。2等分にし、ラップで包んで丸め、ラップをはずす。

栄養情報(1人分)

エネルギー195 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質4.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質3.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く