秒速 甘辛チーズダッカルビ

秒速 甘辛チーズダッカルビ(鶏もも肉+キャベツを使ったレシピ)

耐熱皿に材料を入れてレンチンしたら出来上がり!人気の韓国メニューがレンジでカンタンに。

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
鶏もも肉・唐揚げ用
200g
「Cook Do」コチュジャン
小さじ2(10g)
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
キャベツ
120g
ピザ用チーズ
50g
*「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさにちぎる。
  2. 2

    ビニール袋に鶏肉、Aを入れてよくもみ込む。
  3. 3

    大きめの耐熱皿に(1)のキャベツ、(2)の鶏肉を順にのせ、上からピザ用チーズをかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  4. *火の通りが気になる場合はさらに30秒ずつ加熱してください。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー322 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質24.1 g
  • ・野菜摂取量51 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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