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秒速　甘辛チーズダッカルビ

秒速　甘辛チーズダッカルビ(鶏もも肉+キャベツを使ったレシピ)

耐熱皿に材料を入れてレンチンしたら出来上がり！人気の韓国メニューがレンジでカンタンに。

10分

耐熱皿に材料を入れてレンチンしたら出来上がり！人気の韓国メニューがレンジでカンタンに。

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材料（2人分）

＊「Cook Do」コチュジャン 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    ビニール袋に鶏肉、Ａを入れてよくもみ込む。

  3. 3

    大きめの耐熱皿に（１）のキャベツ、（２）の鶏肉を順にのせ、上からピザ用チーズをかけ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。

  4. ＊

    火の通りが気になる場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー295 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質23.5 g
  • ・野菜摂取量※51 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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