秒速 甘辛チーズダッカルビ

秒速 甘辛チーズダッカルビ

耐熱皿に材料を入れてレンチンしたら出来上がり!人気の韓国メニューがレンジでカンタンに。

  • エネルギー
    295kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    23.5g
  • 脂質
    21g

つくり方

  • 1
    キャベツは食べやすい大きさにちぎる。
  • 2
    ビニール袋に鶏肉、Aを入れてよくもみ込む。
  • 3
    大きめの耐熱皿に(1)のキャベツ、(2)の鶏肉を順にのせ、上からピザ用チーズをかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  • *
    火の通りが気になる場合はさらに30秒ずつ加熱してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー295 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質23.5 g
野菜摂取量※51 g
脂質21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く