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レンジで簡単！ツナブロッコリー

レンジで簡単！ツナブロッコリー

ブロッコリーやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    56kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    9.5g
  • 脂質
    1.2g

材料（2人分）

ブロッコリー8房
ツナ水煮缶1/2缶
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分ける。ツナは汁気をきる。
  • 2
    耐熱容器に（１）のブロッコリー・ツナ、「コンソメ」を入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、軽くあえる。

栄養情報（1人分）

エネルギー56 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質9.5 g
野菜摂取量※60 g
脂質1.2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

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「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

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