うま辛麻婆チヂミ

うま辛麻婆チヂミ

つけだれに豆板醤を使ったうま辛なもっちりとしたチヂミです。

  • エネルギー
    365kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    12.7g
  • 脂質
    17.9g

材料(4人分)

豚ひき肉160g
にら1束(100g)
にんじん1/6本(25g)
Aねぎのみじん切り1/2本分(30g)
Aホールコーン缶・汁気をきったもの1/2缶(65g)
A200ml
A薄力粉120g
A片栗粉大さじ4
A「Cook Do®」四川式麻婆豆腐用3~4人前1箱
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
糸唐がらし・好みで少々
<つけだれ「秒速 うま辛豆板醤ダレ」>
Bしょうゆ大さじ2
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
B大さじ1
B砂糖小さじ1
B「Cook Do®」熟成豆板醤 チューブ5cm(3g)
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にらは3cm長さに切り、にんじんはせん切りにする。
  • 2
    ボウルにを順に入れてよく混ぜ、ひき肉、(1)のにら・にんじんを加えてサックリと混ぜ合わせ、生地を作る。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(2)の生地を流し入れ、厚さが均等になるように平らにならし、両面カリッと焼く。
  • 4
    食べやすい大きさに切って器に盛り、好みでを混ぜ合わせた「秒速 うま辛豆板醤ダレ」を添える。
  • 「秒速 うま辛豆板醤タレ」は食べるときにお好みの量をかけてお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー365 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質12.7 g
野菜摂取量※54 g
脂質17.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」熟成豆板醤 チューブ

「Cook Do®」熟成豆板醤 チューブ