じゃこニラしょうゆ飯 × サムギョプサル
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材料（4人分）
つくり方
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＜下ごしらえ＞
-
＜ホットプレート調理＞
＊【ａ】・・・じゃこニラしょうゆ飯 【ｂ】・・・サムギョプサル -
2
【ａ】（１）のホットプレートのごま油をひいた片面にご飯を入れ、ほぐさずにヘラで押さえながら焼く。
【ｂ】（１）のホットプレートの空いている片面で（１）の豚肉・にんにくを入れて焼く。 -
3
ご飯ににら、ちりめんじゃこ、「ほんだし」、しょうゆを加え、軽く混ぜ合わせる。 -
4
ホットプレートの具材をそれぞれ端に寄せて中央をあけ、白菜キムチをのせる。 -
5
【ａ】じゃこニラしょうゆ飯に削り節をのせる。
【ｂ】（２）の豚肉に（１）のたれ、好みで白髪ねぎをのせる。サンチュ、（１）のにんじん・きゅうりを添える。 -
＊ホットプレートは、高温で十分に温めてから調理をしてください。
-
＊サムギョプサルはサンチュにのせ、にんじん、きゅうりを巻いてお召し上がりください。
-
＊お好みでスープを添えてお召し上がりください。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー750 kcal
- ・塩分4.7 g
- ・たんぱく質26.7 g
- ・野菜摂取量※189 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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