鶏肉とブロッコリーの具だくさんみそ汁

鶏肉とブロッコリーの具だくさんみそ汁

お肉も野菜も!具だくさんで大満足なみそ汁です♪「ほんだし」のうま味が具材の持ち味を引き立てる、おかずにもなる一杯☆

  • エネルギー
    165kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    14.1g
  • 脂質
    9.9g

材料(4人分)

鶏もも肉250g
キャベツ2枚
ブロッコリー1/2個
にんじん1/3本
しめじ1/2パック
A4・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ2
みそ大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。キャベツはザク切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは5mm幅の半月切りにし、しめじは石づきを取ってほぐす。
  • 2
    鍋にを入れて火にかける。煮立ったら、(1)の鶏肉・キャベツ・にんじん・しめじを加え、フタをして5分ほど煮る。(1)のブロッコリーを加えてさらに1~2分煮る。
  • 3
    具材に火が通ったら、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー165 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質14.1 g
野菜摂取量※53 g
脂質9.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く