しらすと小松菜の丸鶏ナムル
材料(2人分)
つくり方
-
1
小松菜は5cm長さに切り、にんじんは細切りにする。ツナは油をきる。 -
2
耐熱容器に(1)の小松菜・にんじん・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱し、A、しらす干し1/2量を加えてあえる。 -
3
器に盛り、残りのしらす干しをのせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー189 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質11 g
- ・野菜摂取量※75 g
このレシピに合う組み合わせ(献立)
関連するレシピ
「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES