豆苗とちくわのオイスターナムル
5 分
ササっと簡単◎お財布にも優しい1品！お腹も大満足♪
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材料（2人分）
- 豆苗
- 1袋（100g）
- ちくわ
- 2本（60g）
- 「Cook Do」オイスターソース
- 大さじ1
- 「AJINOMOTO 濃口ごま油」
- 大さじ1/2
- いり白ごま
- 小さじ1
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
豆苗は根元を切り、長さを３等分にする。ちくわは斜め薄切りにする。 -
2
耐熱皿に（１）の豆苗・ちくわを入れ、Ａをかける。ラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、混ぜ合わせ、ごまをかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー105 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質6.6 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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