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豆苗とちくわのオイスターナムル

豆苗とちくわのオイスターナムル(豆苗+ちくわを使ったレシピ)

ササっと簡単◎お財布にも優しい1品！お腹も大満足♪

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

豆苗: 1袋（100g）

ちくわ: 2本（60g）

「Cook Do」オイスターソース: 大さじ1

「AJINOMOTO 濃口ごま油」: 大さじ1/2

いり白ごま: 小さじ1

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つくり方

1
豆苗は根元を切り、長さを３等分にする。ちくわは斜め薄切りにする。
2
耐熱皿に（１）の豆苗・ちくわを入れ、Ａをかける。ラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、混ぜ合わせ、ごまをかける。

栄養情報（1人分）

・エネルギー104 kcal
・塩分1.7 g
・たんぱく質6.6 g
・野菜摂取量^※50 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

料理の基本

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