タッカルビ風大根キムチーズ鍋

タッカルビ風大根キムチーズ鍋

キムチとチーズの相性が抜群で、食欲をそそる見た目です!

  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    4.2g
  • たんぱく質
    19.2g
  • 脂質
    15.3g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。大根は8mm幅のいちょう切りにし、玉ねぎはくし形切りにする。しめじはほぐし、ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    鍋に、(1)の大根を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の鶏肉・玉ねぎ・しめじを加えて弱火にし、フタをして7~8分煮る。
  • 3
    (1)のブロッコリーを加えてさらに2分ほど煮る。仕上げにチーズを加え、フタをして溶けるまで蒸し煮にする。

栄養情報(1人分)

エネルギー239 kcal
塩分4.2 g
たんぱく質19.2 g
野菜摂取量※124 g
脂質15.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報