お好みちくわ焼き

お好みちくわ焼き

ちくわで作るお好み焼きです。副菜やお酒のつまみにぴったりのおかずです。

  • エネルギー
    256kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    11.7g
  • 脂質
    15.3g

つくり方

  • 1
    ちくわはタテに切れ目を入れ、カット野菜、チーズを等分にはさみ、食べやすい長さに切る。
  • 2
    オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、(1)をのせ、紅しょうがをのせる。お好み焼きソース、「ピュアセレクト マヨネーズ」を全体にまんべんなくかける。
  • 3
    オーブントースターで焼き色がつくまで5分ほど焼き、削り節、青のり、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー256 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質11.7 g
野菜摂取量※119 g
脂質15.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」