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お好みちくわ焼き

つくり方

  1. 1

    ちくわはタテに切れ目を入れ、カット野菜、チーズを等分にはさみ、食べやすい長さに切る。
  2. 2

    オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、(1)をのせ、紅しょうがをのせる。お好み焼きソース、「ピュアセレクト マヨネーズ」を全体にまんべんなくかける。
  3. 3

    オーブントースターで焼き色がつくまで5分ほど焼き、削り節、青のり、小ねぎを散らす。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー267 kcal
  • ・塩分2.5 g
  • ・たんぱく質13.3 g
  • ・野菜摂取量119 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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