愛媛風お雑煮

愛媛風お雑煮

いりこだしを使いあっさりしただし汁のお雑煮。じゃこ天を加えるのが特徴です。

  • エネルギー
    174kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    10.5g
  • 脂質
    1.6g

つくり方

  • 1
    じゃこ天はタテ4等分に切り、かまぼこは飾り切りにする。白菜はひと口大のそぎ切りにし、しいたけは薄切りにする。みつばは結びみつばにする。
  • 2
    鍋に、(1)のじゃこ天・白菜・しいたけ、餅を入れ、火にかけて煮る。餅がやわらかくなったら、(1)のかまぼこを加えて温め、を加えて味を調える。
  • 3
    椀に(2)のじゃこ天・白菜・しいたけ・かまぼこ・餅を盛り、汁をはり、(1)のみつばを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー174 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質10.5 g
野菜摂取量※20 g
脂質1.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く