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たらのアクアパッツァ＜塩分控えめ＞

たらのアクアパッツァ＜塩分控えめ＞(たらを使ったレシピ)

「味の素KKコンソメ」＜塩分ひかえめ＞で、ごちそうメニューも簡単に減塩！たらやあさりで！おしゃれな本格アクアパッツァ♪おもてなしにも◎

15分

「味の素KKコンソメ」＜塩分ひかえめ＞で、ごちそうメニューも簡単に減塩！たらやあさりで！おしゃれな本格アクアパッツァ♪おもてなしにも◎

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>

つくり方

  1. 1

    あさりは塩水につけて砂抜きをし、殻をこすり合わせてよく洗う（時間外）。
    たらのアクアパッツァ＜塩分控えめ＞の作り方_0_1

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら、たら、（１）のあさり、ミニトマト、ブロッコリー、Ａを加え、フタをして１０分ほど蒸し焼きにする。
    たらのアクアパッツァ＜塩分控えめ＞の作り方_1_1

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー182 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質22.2 g
  • ・野菜摂取量※93 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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