サクサク衣の鶏からあげ

サクサク衣の鶏からあげ

行列のできる定食屋「菱田屋」5代目菱田アキラさん考案!#ごはんがすすむ!おうち定食のコツ おすすめレシピ♪

  • エネルギー
    446kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    33.5g
  • 脂質
    30.5g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(400g)
Aしょうが汁小さじ1
Aおろしにんにく1/2かけ分
A大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう適量
片栗粉適量
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は5~6等分に切り、ボウルに入れる。を加えて、鶏肉をつかむようにしてもみ込み、最低1時間おき(時間外)、中まで味を染み込ませる。
  • 2
    (1)の鶏肉の余分な汁気をキッチンペーパーで軽く拭き取る。バットにたっぷりの片栗粉を広げ、片栗粉をはたきすぎないように注意しながら、鶏肉にまぶしつける。重ならないようバットに並べ、1時間ほど常温におき(時間外)、衣に水分を行きわたらせる。
  • 3
    揚げ油を180℃に熱し、(2)の鶏肉を入れる。3分ほど揚げたらバットに取り出し、3分ほどおいて余熱で火を入れる。
  • 4
    揚げ油を高温に熱し、1分ほど二度揚げし、油をきる。
  • お好みでキャベツのせん切り、パセリ、レモンを添えてお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー446 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質33.5 g
野菜摂取量※4 g
脂質30.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く