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にんじんシリシリ＜塩分控えめ＞

にんじんシリシリ＜塩分控えめ＞(にんじん+ツナ缶を使ったレシピ)

「お塩控えめの・ほんだし」を使ってだしをききかせれば、おいしさそのままで塩分少なめに♪あと１品ほしい時におすすめ！にんじんとツナ缶でお手軽に作れる副菜です☆

5分

「お塩控えめの・ほんだし」を使ってだしをききかせれば、おいしさそのままで塩分少なめに♪あと１品ほしい時におすすめ！にんじんとツナ缶でお手軽に作れる副菜です☆

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「お塩控えめの･ほんだし」

つくり方

  1. 1

    にんじんは斜め薄切りにして、せん切りにする。ツナ缶は油をきる。
    にんじんシリシリ＜塩分控えめ＞の作り方_0_1

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のにんじんを炒める。
    にんじんシリシリ＜塩分控えめ＞の作り方_1_1

  3. 3

    全体に油がなじんだら（１）のツナ、Ａを加えて調味する。
    にんじんシリシリ＜塩分控えめ＞の作り方_2_1

  4. 4

    強火で汁気がなくなるまで煮からめる。
    にんじんシリシリ＜塩分控えめ＞の作り方_3_1

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー142 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質4.6 g
  • ・野菜摂取量※73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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