レンジで簡単!小松菜の和風ナムル

レンジで簡単!小松菜の和風ナムル

レンジで簡単!にんじんと小松菜が入ってカラフルな和風ナムルです☆

  • エネルギー
    80kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    3.3g
  • 脂質
    4.9g

材料(4人分)

小松菜1束
にんじん1/3本
もやし1袋
Aいり白ごま大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
A砂糖小さじ2
A「ほんだし®」小さじ2
赤唐がらしの輪切り・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    小松菜は5cm長さに切り、にんじんは細切りにする。
  • 2
    耐熱容器に(1)の小松菜・にんじん、もやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  • 3
    水気をきり、を加えてあえる。器に盛り、好みで赤唐がらしをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー80 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質3.3 g
野菜摂取量※137 g
脂質4.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く