豚バラと白菜のふわふわ雪鍋

豚バラと白菜のふわふわ雪鍋

豚バラ薄切り肉や白菜を使った主菜レシピです。また、メレンゲと長いもでふわとろ食感が雪をイメージできる1品です。

  • エネルギー
    467kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    25.5g
  • 脂質
    31.7g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    豚肉、豆腐はひと口大に切り、白菜、水菜は4cm幅に切る。にんじんは薄い輪切りにし、しめじ、まいたけは小房に分ける。ねぎは斜め薄切りにする。
  • 2
    ボウルに卵白を入れて角が立つまでしっかり泡立て、長いもを加えてよく混ぜる。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豚肉・豆腐・白菜・にんじん・しめじ・まいたけを加えて煮る。
  • 4
    全体に火が通ったら、(1)の水菜・ねぎを加えてひと煮立ちさせ、(2)を加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー467 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質25.5 g
野菜摂取量※151 g
脂質31.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

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