にんじんとしめじのサラダ

にんじんとしめじのサラダ

みんな大好きなカレー風味に仕上げました!

  • エネルギー
    73kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    4.4g
  • 脂質
    4.9g

材料(4人分)

にんじん1本
しめじ1/2パック
ツナ缶1缶
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
Aカレー粉小さじ1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじんはピーラーでリボン状の薄切りにする。しめじは小房に分ける。

    にんじんとしめじのサラダのつくり方_1_1

    にんじんとしめじのサラダのつくり方_1_2

  • 2
    耐熱ボウルに(1)のにんじん・しめじを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。

    にんじんとしめじのサラダのつくり方_2_1

  • 3
    ツナを油をきらずに加え、を加えて、サッと混ぜ合わせる。

    にんじんとしめじのサラダのつくり方_3_1

栄養情報(1人分)

エネルギー73 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質4.4 g
野菜摂取量※36 g
脂質4.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報