トマトと冬野菜のモリだくさんみそ汁

トマトと冬野菜のモリだくさんみそ汁

一日分の野菜の半分が摂れる!トマトが美味しい具沢山みそ汁です。

  • エネルギー
    236kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    18.2g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉160g
トマト1・1/2個
れんこん4cm(正味100g)
長ねぎ1本
白菜2・1/2枚
A700ml
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ小さじ4
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉、トマト、白菜はひと口大に切る。ねぎは1.5cm幅のぶつ切りにし、れんこんはいちょう切りにする。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の豚肉・れんこん・ねぎを入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)の白菜・トマトを加えてサッと炒め、を加えて煮る。
  • 3
    れんこんに火が通ったら、みそを溶き入れて、沸騰直前に火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー236 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※175 g
脂質18.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く