ブロッコリーのかきたまあんかけ

ブロッコリーのかきたまあんかけ

ブロッコリーに、とろっと彩り鮮やかなかにかま入りかきたまあんをかけて!

  • エネルギー
    88kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    3.1g

材料(2人分)

ブロッコリー10房
かに風味かまぼこ1本
1個
A200ml
A小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
B片栗粉大さじ1/2
B大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ブロッコリーはゆでる。かに風味かまぼこは食べやすい大きさに裂き、卵は溶きほぐす。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のかに風味かまぼこを加える。
  • 3
    の水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、(1)の溶き卵を流し入れてひと煮立ちさせる。
  • 4
    器に(1)のブロッコリーを盛り、上から(3)のあんをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー88 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※75 g
脂質3.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報