つくり方
- 1鶏肉は１ｃｍ厚さのそぎ切りにし、ボウルに入れる。混ぜ合わせたＡの半量を加えてもみ込み、冷蔵庫で１５分ほどおく。
- 2耐熱ボウルに残りのＡを入れ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で１～２分様子を見ながら加熱し、小ねぎを加えて混ぜ合わせ香味ソースを作る。
- 3（１）の鶏肉の水気を軽くきり、片栗粉を薄くまぶす。
- 4フライパンに油を熱し、（３）の鶏肉を入れて両面に焼き色がつき、火が通るまで焼く。
- 5器に盛り、（２）の香味ソースをかけ、好みでレタス、トマトなどの野菜を添える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 196 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 19.5 g |
| 野菜摂取量※ | 12 g |
| 脂質 | 8.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「パルスイート® カロリーゼロ」（液体タイプ）
