豚小間のぎゅっと角煮

豚小間のぎゅっと角煮

<「ほんだし」ワンスプーンレシピ> 豚小間肉でつくる、お手軽な角煮です♪一口噛めば、ジューシーな肉汁と共にだしのうま味が口の中に広がります。「ほんだし」小さじ1杯1人分☆

  • エネルギー
    165kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    17.7g
  • 脂質
    6.3g

材料(4人分)

豚こま切れ肉300g
「ほんだし®」小さじ2
片栗粉大さじ1
大根300g
A1/2カップ
Aみりん大さじ1
A大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A「ほんだし®」小さじ2
A砂糖小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
小ねぎの小口切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は「ほんだし」をまぶしてよくもみ込み、12等分にする。ひと口大にまとめ、表面に片栗粉をまぶす。大根は1cm幅のいちょう切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉・大根を入れて焼く。両面に軽く焼き色がついたら、を加えてフタをして、弱めの中火で大根がやわらかくなるまで10分ほど煮る。
  • 3
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー165 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質17.7 g
野菜摂取量※68 g
脂質6.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く