まるごとトマトスープ

まるごとトマトスープ

トマト丸ごと1個食べるボリューム満点メニュー

  • エネルギー
    143kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    5.1g
  • 脂質
    7.8g

材料(4人分)

トマト4個(正味720g)
にんじん・正味80g
ピーマン・正味70g
玉ねぎ・正味50g
しいたけ・正味60g
ブロッコリー・正味200g
A800ml
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ山盛り4
「瀬戸のほんじお®」2g
黒こしょう適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
パセリのみじん切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトは湯むきする。ピーマン、玉ねぎは角切りにし、にんじんはいちょう切りにする。しいたけは4等分にし、ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、(1)の具材を加えて火が通るまで煮、塩・黒こしょうを加えて味を調える。
  • 3
    器に盛り、ごま油、パセリをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー143 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質5.1 g
野菜摂取量※280 g
脂質7.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ