小海老とアボカドのチャーハン
15 分
プリッとしたえびとトロッとしたアボカドの食感が楽しい♪新提案の炒飯です☆
つくり方
-
1
むきえびは１ｃｍ幅に切る。アボカドは種を取り、ひと口大に切る。ねぎはみじん切りにする。 -
2
フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、半熟状になったら、ご飯を加え、ほぐすように炒め合わせる。 -
3
（１）のむきえびを加えてよく炒め、えびに火が通ったら、（１）のアボカド・ねぎ、「香味ペースト」を加えてさらに炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー708 kcal
- ・塩分3.6 g
- ・たんぱく質29.8 g
- ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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