牛肉とれんこんの濃厚白湯鍋

牛肉とれんこんの濃厚白湯鍋

シャキシャキとした歯ざわりのれんこんが楽しい◎肉も野菜ももりもり食べられるメニューです。

  • エネルギー
    286kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    21.9g
  • 脂質
    16.7g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    牛肉は食べやすい大きさに切る。大根、れんこんは7~8mm幅の輪切り、または半月切りにし、にんじんは7~8mm幅の輪切りにする。水菜は4cm長さに切り、豆腐はひと口大に切る。
  • 2
    鍋に、(1)の大根・れんこん・にんじんを入れて火にかけ、具材に火が通ったら、(1)の牛肉・水菜・豆腐を加えてサッと煮る。好みでラー油をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー286 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質21.9 g
野菜摂取量※150 g
脂質16.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報