れんこんの鶏そぼろあんかけ

れんこんの鶏そぼろあんかけ

味付けは鍋キューブだけ!れんこんを使った絶品おかずです。

  • エネルギー
    194kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    14.3g
  • 脂質
    8.9g

材料(2人分)

鶏ひき肉140g
れんこん1節
しょうが1/2かけ
A1・1/2カップ
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩1個
B片栗粉大さじ1
B大さじ1
小ねぎの小口切り・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこんは1.5cm幅の半月切りにし、水にさらして水気をきる。しょうがはせん切りにする。
  • 2
    鍋に、ひき肉、(1)のしょうがを入れて火にかけ、ひき肉を箸でほぐし、(1)のれんこんを加えて煮立ったら、10分ほど具材に火が通るまで煮、の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  • 3
    器に盛り、好みで小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー194 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質14.3 g
野菜摂取量※76 g
脂質8.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩