材料（2人分）
| 米 | 1合 |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 1枚 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| グリーンアスパラガス | 2本 |
| ホールコーン缶 | 50g |
| ミニトマト | 6個 |
| にんにくの薄切り | 1かけ分 |
| A水 | 1カップ |
| A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ2 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ1 |
| レモンのくし形切り・好みで | 2切れ |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1米はサッと洗い、水気をきる。
- 2鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。アスパラは根元の固い部分を切り、３ｃｍ長さに切る。コーンは汁気をきる。
- 3フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、（２）の鶏肉を皮目を下にして焼き色がつくまで焼き、いったん取り出す。
- 4同じフライパンに（１）の米を入れて２分ほど炒め、Ａを加えて混ぜ合わせ、（３）の鶏肉をのせる。沸騰したらフタをし、弱火で１５分煮る。
- 5（２）のアスパラ・コーン、ミニトマトをのせ、フタをしてさらに５分加熱して火を止める。好みでレモンを添える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 607 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.8 g |
| たんぱく質 | 27.3 g |
| 野菜摂取量※ | 89 g |
| 脂質 | 25.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
