材料(4人分)
| 豚こま切れ肉 | 250g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1個 |
| トマト・あれば、桃太郎トマト | 2個 |
| 白桃 | 1/2個 |
| なす | 1個 |
| かぼちゃ | 1/8個 |
| ししとうがらし | 8本 |
| オクラ | 4本 |
| にんにくのみじん切り | 1かけ分 |
| しょうがのみじん切り | 1かけ分 |
| A水 | 3カップ |
| A「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> | 1個 |
| カレールウ | 1/2箱 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ3 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
| ご飯 | 800g |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 679 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2 g |
| たんぱく質 | 22.2 g |
| 野菜摂取量※ | 218 g |
| 脂質 | 23.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>
