鶏のアヒージョ~コンソメ風味~

鶏のアヒージョ~コンソメ風味~

コンソメ風味がたまらない!味付けは「コンソメ」だけで、パパっとできる1品です☆

  • エネルギー
    776kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    24.5g
  • 脂質
    74.3g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚
ブロッコリー1/2個(100g)
しめじ1/2パック(50g)
にんにく1かけ
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ8(112g)
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は2cm角に切る。ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は短冊切りにする。しめじはほぐし、にんにくは薄切りにする。
  • 2
    フライパンに、(1)のにんにくを入れて弱火にかけ、にんにくの香りが立ったら、(1)の鶏肉を加えて3分ほど火にかける。
  • 3
    片面に火が通ったら、裏返し、(1)のブロッコリー・しめじを加えてさらに5分ほど加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー776 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質24.5 g
野菜摂取量※54 g
脂質74.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ