奇跡の肉野菜炒め

奇跡の肉野菜炒め

ふわっと卵とオイスターソースでひと味ちがった肉野菜炒めです。最後にかけるオイスターソース(追いオイ)もアクセントとなります。

  • エネルギー
    365kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    15.3g
  • 脂質
    30g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉200g
キャベツ200g
トマト1個
溶き卵4個分
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
Aみりん大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
「Cook Do®」オイスターソース・追いオイスターソース用大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅のひと口大に切る。キャベツはタテ5cm長さ、ヨコ2cm幅の大きめの短冊切りにする。トマトはくし形切りにし、さらに長さを半分に切る。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンに(1)の豚肉を入れて火をつけ、炒める。脂が出てきたら、(1)のキャベツを加えて炒める。
  • 3
    (1)のトマト、混ぜ合わせたを加えてサッと炒め合わせ、皿に盛る。
  • 4
    フライパンの表面をサッと拭き取り、油を熱し、溶き卵を流し入れる。半熟状になるまで大きくかき混ぜながら広げる。(3)にのせ、最後に「オイスターソース」をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー365 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質15.3 g
野菜摂取量※100 g
脂質30 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報