オイスーで食べるかつおの刺身

オイスーで食べるかつおの刺身

酢とオイスターソースとの相性抜群のタレで食べるかつおの刺身です

  • エネルギー
    122kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    26.4g
  • 脂質
    0.5g

材料(4人分)

かつお(刺身)1/4尾分(400g)
A大さじ2
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
もどしたわかめ20g
しょうが1かけ
青じそ1束
みょうが2個
長ねぎ5cm

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かつおは薄切りにする。わかめは細切りにし、しょうがはみじん切りにする。しそ、みょうがはせん切りにして水にさらし、水気をきる。ねぎは小口切りにする。 
  • 2
    を混ぜて「オイスー」を作る。
  • 3
    皿に(1)のしそを敷き、(1)のかつおをのせ、(1)のわかめ・しょうが・みょうがを盛る。かつおの上に(1)のねぎを散らし、(2)を添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー122 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質26.4 g
野菜摂取量※12 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報