定番肉じゃが

定番肉じゃが

定番の肉じゃがも「お塩控えめの・ほんだし」を使えばおいしさそのままで塩分を控えられますよ♪

  • エネルギー
    274kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    24.5g
  • 脂質
    9.7g

材料(2人分)

豚こま切れ肉200g
じゃがいも1個
玉ねぎ1/2個
にんじん1/3本
さやいんげん(ゆで)3本
A1カップ
A大さじ1
Aみりん大さじ1
Aしょうゆ大さじ1/2
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切り、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんは乱切りにする。さやいんげんは4cm長さに切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)のじゃがいも・玉ねぎ・にんじんを加えてサッと炒める。
  • 3
    全体に油がまわったら、を加えてフタをし、5分ほど煮る。全体に火が通ったら、フタを取って汁気をとばし、(1)のさやいんげんを加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー274 kcal
塩分1 g
たんぱく質24.5 g
野菜摂取量※83 g
脂質9.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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