スライスにんじんとハムのマリネ

スライスにんじんとハムのマリネ

ひらひらのにんじんが食卓を彩る!さっぱりとした副菜です

  • エネルギー
    131kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    3.5g
  • 脂質
    9.4g

材料(2人分)

にんじん・大1本(200g)
薄切りハム3枚
Aおろしにんにく少々
Aワインビネガー大さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
A砂糖少々
ドライバジル・好みで少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじんはピーラーで薄切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、ザルに上げて水気をきる。ハムは半分に切り、1cm幅に切る。
  • 2
    ボウルに(1)のにんじん・ハム、を入れてあえ、15分ほど置く(時間外)。
  • 3
    器に盛り、好みでドライバジルをふる。
  • 「東京北区マイベジプロジェクト」コラボメニュー

栄養情報(1人分)

エネルギー131 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質3.5 g
野菜摂取量※97 g
脂質9.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報