たっぷり白菜の白湯ミルフィーユ鍋

たっぷり白菜の白湯ミルフィーユ鍋

豚骨と鶏ガラのだしがきいた濃厚なスープが食欲をそそるミルフィーユ鍋!

  • エネルギー
    274kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    22.2g
  • 脂質
    18.9g

材料(4人分)

白菜1/2株
にら1束
豚ひき肉400g
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
A「鍋キューブ®」濃厚白湯4個
A720ml
ラー油・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜はタテ半分に切り1枚ずつはがす。にらは半分をみじん切りにし、残りは4cm長さに切る。
  • 2
    ボウルにひき肉、塩を入れてこね、(1)のみじん切りにしたにらを加えてさらに混ぜる。
  • 3
    (1)の白菜、(2)を交互に4回ほど重ねる。5cm幅に切り、鍋のフチに沿って敷き詰める。これを3~4回繰り返す。
  • 4
    を加えて火にかけ、沸騰したらフタをして15分ほど煮る。
  • 5
    具材に火が通ったら、中央に(1)の4cm長さに切ったにらをのせ、好みでラー油をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー274 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質22.2 g
野菜摂取量※259 g
脂質18.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く