アンチョビトマトリゾット

へしこで作ってもおいしくお召し上がりいただけます♪

アンチョビトマトリゾット

余ったアンチョビでリゾットを格上げ♪うま味素材が詰まった簡単リゾットです

  • エネルギー
    363kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    9.7g
  • 脂質
    10.1g

材料(2人分)

ご飯300g
アンチョビ20g
ミニトマト8個
にんにく1/2かけ
A300ml
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
粉チーズ大さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
ドライパセリ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ミニトマトはタテ半分に切り、アンチョビは1cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイル、(1)のにんにくを熱し、にんにくの香りがしてきたら、(1)のアンチョビを加えて30秒炒める。
  • 3
    (1)のミニトマト、ご飯、を加えて2~3分煮、粉チーズを加える。
  • 4
    器に盛り、ドライパセリをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー363 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質9.7 g
野菜摂取量※61 g
脂質10.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ